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夏季高溫天，對(duì)身體到底有什么影響？(2)

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2025-07-18 09:59:38  頭條




很多人以為喝飲料就能補(bǔ)水，但問題在于——含糖飲料反而會(huì)加重脫水。糖分高的飲品會(huì)讓你體內(nèi)的水分“跑”得更快，結(jié)果越喝越渴。






再說一個(gè)被很多人忽略的事：熱應(yīng)激。這不是心理問題，是身體在高溫下的真實(shí)反應(yīng)。當(dāng)溫度太高，身體就會(huì)釋放一種叫“熱應(yīng)激蛋白”的東西來保護(hù)細(xì)胞。




但這玩意不是無限量供應(yīng)的，時(shí)間久了，細(xì)胞“戰(zhàn)斗力”下降，免疫力也跟著掉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己容易疲倦、注意力難集中，甚至小病小痛說來就來。




高溫對(duì)心血管系統(tǒng)的壓力也是實(shí)打?qū)嵉?。血管擴(kuò)張、心率加快，心臟就像被按住了加速按鈕，長時(shí)間這樣，容易誘發(fā)心絞痛、心律不齊這些問題。尤其是患有高血壓和心臟病的人，夏天不比冬天輕松，反而更容易出事。別以為只有寒冬才是“心臟殺手”，酷暑也能悄無聲息地“下手”。






夏天還會(huì)讓人的睡眠質(zhì)量變差。天氣熱、濕度高，晚上翻來覆去睡不好，結(jié)果第二天精神不濟(jì)，食欲也跟著下降。食欲差了，營養(yǎng)攝入跟不上，身體就像油箱空了的車，跑不動(dòng)。長期缺覺還會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，讓人更容易發(fā)胖或者失控地吃垃圾食品，形成惡性循環(huán)。




女性在夏季也容易遇到泌尿系統(tǒng)問題。天氣熱，穿得少，坐得久，加上頻繁出汗但水喝得少，尿液濃縮，細(xì)菌更容易滋生，尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)也就大大提升。你可能會(huì)覺得排尿刺痛、尿頻，甚至下腹墜脹不適，都是身體在提醒你：多喝水，別憋尿。






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