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為什么饑餓時會心慌手抖？這6類人更容易隱性饑餓(2)

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2025-08-14 14:30:08  頭條


腸胃疾病

胃部沒有食物，胃酸又分泌過多時，可能出現(xiàn)心慌、手發(fā)抖的情況。如患胃潰瘍等疾病，饑餓狀態(tài)下癥狀可能加重，引發(fā)不適感。


心血管疾病

若存在心臟方面的疾病，如心律失常、冠心病等，也可能會引起心慌、胸悶，出現(xiàn)手抖等現(xiàn)象。饑餓時血壓降低，易導(dǎo)致腦供血不足，加重癥狀。


036類人容易“隱性饑餓”

專家表示，有饑餓感是人體的正?，F(xiàn)象，但隱性饑餓對健康的影響更大。

“隱性饑餓”指微量營養(yǎng)素的缺乏，比如維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等。約70%的慢性疾病與“隱性饑餓”有關(guān)，如肥胖、心腦血管疾病、視力下降、免疫力下降、早衰等。

一般來說，以下幾類人更容易發(fā)生“隱性饑餓”。


經(jīng)常熬夜的人

研究顯示，熬夜會增加維生素C、維生素E、B族維生素的消耗。此外，睡眠不足會影響食欲，導(dǎo)致各種營養(yǎng)素攝入量降低。


日常出差的人

在外就餐很難做到均衡飲食，粗糧吃不上，蔬果吃不夠很常見，因此，經(jīng)常出差的人易缺乏維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣。


節(jié)食減肥的人

減肥的人在控制能量的同時，各種微量營養(yǎng)素的攝入也會減少，因而導(dǎo)致“隱性饑餓”。


很少曬太陽的人

食物中維生素D含量很少，曬太陽是補充維生素D的重要途徑，如果缺乏日照，很容易缺乏維生素D。


素食人群

植物性食物中的鐵吸收利用率特別低，維生素B12幾乎只存在于動物性食物中，所以素食的人很容易缺乏這兩種營養(yǎng)素。


兒童

挑食、偏食、常吃快餐是導(dǎo)致兒童“隱性饑餓”的重要原因。

處于特殊生理階段的某些人群，比如孕期、哺乳期、更年期、老人也容易出現(xiàn)“隱性饑餓”。

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