經(jīng)常喝茶與經(jīng)常喝咖啡的人，誰更年輕？記住這3點(diǎn)健康喝茶喝咖啡

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2025-09-18 18:35:27 百家號

如今，不少人把喝茶或喝咖啡當(dāng)做一種生活習(xí)慣。越來越多的研究證實(shí)，日常喝茶、喝咖啡確實(shí)對身體有諸多好處。那么經(jīng)常喝茶與經(jīng)常喝咖啡的人，誰會更年輕？誰更有健康優(yōu)勢？一起來看。

經(jīng)常喝茶VS經(jīng)常喝咖啡，誰更年輕？

2024年，北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)表在《美容皮膚病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常喝咖啡的人，能夠有效降低面部皮膚衰老的風(fēng)險。

研究納入超過1.6萬名參與者，年齡大部分在45-65歲之間，并收集他們面部皮膚老化的數(shù)據(jù)。研究綜合分析了喝茶、喝咖啡、喝酒精飲料、喝含糖飲料這4種飲品的飲用和面部皮膚老化之間的因果關(guān)系。

研究發(fā)現(xiàn)，在4種飲料中，咖啡能夠顯著降低面部皮膚衰老的風(fēng)險：咖啡攝入可以降低約15%的面部衰老概率。其余3種飲料未顯示出與面部皮膚衰老之間明確的關(guān)聯(lián)。

換句話說，經(jīng)常飲用咖啡的人，其面部皮膚衰老的風(fēng)險更低、看起來會更年輕。其實(shí)，《國際皮膚病學(xué)雜志》2014年也發(fā)表過一項(xiàng)類似研究發(fā)現(xiàn)：咖啡的攝入，可以使皮膚免受光老化，并減少色素斑沉著。研究人員推測，其原因在于咖啡中含有綠原酸等多酚物質(zhì)。

愛喝咖啡又愛喝茶的人賺到了

那么，是不是喝咖啡的好處超過了喝茶？并非如此，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)：既喜歡喝咖啡又喜歡喝茶的人，健康收益最大。

1.中風(fēng)與癡呆的風(fēng)險低

2021年，天津醫(yī)科大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)表在《公共科學(xué)圖書館·醫(yī)學(xué)》（PLOS Medicine）上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：不論是喝咖啡還是喝茶，都可以降低患癡呆癥和中風(fēng)的風(fēng)險，既喝茶又喝咖啡效果更好。

這項(xiàng)研究納入了超過36萬名參與者，他們年齡均在50-74歲之間。分析發(fā)現(xiàn)：每天喝2-3杯咖啡或3-5杯茶，或組合飲用4-6杯咖啡和茶的人中風(fēng)或癡呆的發(fā)生率最低。

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