建議這8類人少喝咖啡健康警報(bào)需注意

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2025-09-22 09:02:01 杏林心鏡

建議這8類人少喝咖啡健康警報(bào)需注意！早上不喝杯咖啡，就像手機(jī)沒充電——很多人已經(jīng)把咖啡當(dāng)成“續(xù)命水”。全球每天消費(fèi)的咖啡超過20億杯，在某些國(guó)家，一天三杯算“常規(guī)操作”。在國(guó)內(nèi)，咖啡消費(fèi)也連年增長(zhǎng)，甚至連中老年群體也加入了“咖啡自由”的隊(duì)伍。

但一個(gè)常被忽略的問題是：咖啡雖香，不是誰都適合喝?？Х戎械闹饕钚猿煞质强Х纫?，這是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能短時(shí)間內(nèi)提神醒腦、提高注意力。適量飲用確實(shí)有益健康，比如降低帕金森風(fēng)險(xiǎn)、改善代謝能力、減少部分肝病發(fā)生率。但“適量”這兩個(gè)字，是很多人忽略的關(guān)鍵。

心律不齊的人不適合大量飲用咖啡?？Х纫驎?huì)刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致心跳加快、心律不穩(wěn)。對(duì)健康人影響不大，但對(duì)本身就有房顫、早搏、心動(dòng)過速的人來說，簡(jiǎn)直是火上澆油。有不少患者在心電圖正常時(shí)喝了兩杯咖啡，結(jié)果出現(xiàn)心悸、胸悶、頭暈的癥狀，甚至誘發(fā)急診。一項(xiàng)研究指出，每多攝入100毫克咖啡因，心律異常的風(fēng)險(xiǎn)上升約13%。尤其是40歲以上人群，風(fēng)險(xiǎn)更為明顯。如果曾經(jīng)被醫(yī)生提醒過“心跳不規(guī)律”“有心律問題”，請(qǐng)務(wù)必控制咖啡攝入，最好選擇低因或無因替代品。

焦慮易怒的人也不適合喝咖啡?？Х纫驎?huì)加重焦慮癥狀。它在提升警覺性的同時(shí)，也可能讓“神經(jīng)過敏”的人更加崩潰。尤其是那些平時(shí)就容易情緒波動(dòng)、焦慮緊張的人，喝咖啡就像給神經(jīng)系統(tǒng)“打雞血”，結(jié)果反而陷入無名火、易怒、失眠的惡性循環(huán)。精神科門診常見有焦慮障礙的患者，每天兩到三杯咖啡，停掉咖啡后癥狀明顯緩解。如果總感覺“喝完很焦躁”，那就別勉強(qiáng)自己喝了。

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