建議這8類人少喝咖啡 健康警報(bào)需注意!早上不喝杯咖啡,就像手機(jī)沒充電——很多人已經(jīng)把咖啡當(dāng)成“續(xù)命水”。全球每天消費(fèi)的咖啡超過20億杯,在某些國(guó)家,一天三杯算“常規(guī)操作”。在國(guó)內(nèi),咖啡消費(fèi)也連年增長(zhǎng),甚至連中老年群體也加入了“咖啡自由”的隊(duì)伍。
但一個(gè)常被忽略的問題是:咖啡雖香,不是誰都適合喝??Х戎械闹饕钚猿煞质强Х纫?,這是一種中樞神經(jīng)興奮劑,能短時(shí)間內(nèi)提神醒腦、提高注意力。適量飲用確實(shí)有益健康,比如降低帕金森風(fēng)險(xiǎn)、改善代謝能力、減少部分肝病發(fā)生率。但“適量”這兩個(gè)字,是很多人忽略的關(guān)鍵。
心律不齊的人不適合大量飲用咖啡??Х纫驎?huì)刺激交感神經(jīng),導(dǎo)致心跳加快、心律不穩(wěn)。對(duì)健康人影響不大,但對(duì)本身就有房顫、早搏、心動(dòng)過速的人來說,簡(jiǎn)直是火上澆油。有不少患者在心電圖正常時(shí)喝了兩杯咖啡,結(jié)果出現(xiàn)心悸、胸悶、頭暈的癥狀,甚至誘發(fā)急診。一項(xiàng)研究指出,每多攝入100毫克咖啡因,心律異常的風(fēng)險(xiǎn)上升約13%。尤其是40歲以上人群,風(fēng)險(xiǎn)更為明顯。如果曾經(jīng)被醫(yī)生提醒過“心跳不規(guī)律”“有心律問題”,請(qǐng)務(wù)必控制咖啡攝入,最好選擇低因或無因替代品。
焦慮易怒的人也不適合喝咖啡??Х纫驎?huì)加重焦慮癥狀。它在提升警覺性的同時(shí),也可能讓“神經(jīng)過敏”的人更加崩潰。尤其是那些平時(shí)就容易情緒波動(dòng)、焦慮緊張的人,喝咖啡就像給神經(jīng)系統(tǒng)“打雞血”,結(jié)果反而陷入無名火、易怒、失眠的惡性循環(huán)。精神科門診常見有焦慮障礙的患者,每天兩到三杯咖啡,停掉咖啡后癥狀明顯緩解。如果總感覺“喝完很焦躁”,那就別勉強(qiáng)自己喝了。