8小時睡眠論可能是錯的 睡的好和睡眠時間沒啥關系(3)
還有就是一些老年人患有基礎性疾病，在睡眠狀態(tài)下可能會因為身體的疼痛而中斷睡眠，或是因為對疾病的恐懼心理等，導致精神壓力過大繼而影響睡眠；
還有些老年人出現(xiàn)睡眠質量差，則是單純的因為心理壓力過大，長期處于緊張、焦慮等不良情緒下所致。
每天必須睡滿8個小時嗎？“8小時睡眠論”可能是錯的
相信大家都聽過這個說法，每天要睡夠8小時，不然就是不健康的表現(xiàn)。但很多人每天的睡眠無法達到這個時長，于是會非常的焦慮。然而“8小時睡眠論”真的需要嚴格遵守嗎？
據世衛(wèi)組織發(fā)布的數據顯示，全球范圍內大約有27%的人存在睡眠障礙。而在我國，81%的人群每日睡眠時間不足8小時。
最早出現(xiàn)睡眠8小時其實是與8小時工作制一起提出來的，當時西方國家的工人每天普遍要工作10~11個小時，且沒有固定的雙休日。
超長的工作時間嚴重剝奪了工人的睡眠時間，疲勞引發(fā)的事故的情況也頻頻發(fā)生。于是西方的工人經過艱苦的多年搏斗才換來了8小時的工作制，當時工人們的口號就是8小時工作、8小時睡眠、8小時休閑。
8小時睡眠論就是由此而出來的，但前英國睡眠協(xié)會會長尼克·利特爾黑爾斯卻對此提出了質疑，他認為盲目的一刀切要求8小時睡眠是不科學的，反而會給人帶來很大的焦慮感。
不同人所需要的睡眠也不同，我們不能盲目地要求自己必須要睡夠8個小時，這樣做反而容易起到適得其反的效果。
睡眠是否充足，要根據自己的實際情況來做出判斷，如若你在睡了7小時之后醒來非常的神采奕奕，那則說明你的睡眠時間是充足的。沒有必要再強迫自己多睡一個小時，不然反而容易起到反效果。
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