冬天洗澡勸你少做這3件事避免熱水燙洗

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2025-12-08 22:57:35 新浪財(cái)經(jīng)

冬季氣候干燥，容易導(dǎo)致皮膚屏障受損，表現(xiàn)為皮膚干癢等癥狀。有些人通過熱水燙洗、搓澡等方式止癢，但這種方法不僅不能解決問題，反而可能加重癥狀。

北京大學(xué)第一醫(yī)院主任醫(yī)師李航提到，冬季皮膚干癢的主要原因是氣候干燥導(dǎo)致皮膚屏障受損。增加洗澡次數(shù)、用熱水燙洗或搓澡雖然可以暫時(shí)緩解瘙癢，但會進(jìn)一步破壞皮膚表面的保護(hù)性油脂，使皮膚更加干燥和脆弱，甚至引發(fā)更嚴(yán)重的皮膚問題。

科學(xué)洗澡需要注意以下幾點(diǎn)：首先，控制水溫在38℃~40℃之間較為合適；其次，使用弱酸性、溫和的洗浴產(chǎn)品，避免使用堿性強(qiáng)的香皂；再次，減少洗澡頻率，一般情況下每隔2~3天洗一次澡即可；最后，控制洗澡時(shí)長，淋浴5~10分鐘足夠，泡澡最好不要超過20分鐘。洗完澡后，用毛巾輕拍皮膚吸干水分，并盡快涂抹保濕乳，鎖住水分。

有幾種情況不建議洗澡：發(fā)高燒時(shí)，洗澡可能導(dǎo)致體溫上升期寒戰(zhàn)癥狀加重，還可能引起心率加快等不適；飯后不要馬上洗澡，否則會影響消化并可能加重心臟負(fù)擔(dān)；長時(shí)間體力活動或劇烈運(yùn)動后也不宜立即洗澡，以免加重心臟和血管負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致暈厥。

預(yù)防手足皸裂也很重要。皸裂傷口如果不注意護(hù)理，容易引發(fā)感染。保持手足濕潤，適當(dāng)涂抹保濕霜，有助于預(yù)防開裂。

室內(nèi)增濕可以使用加濕器，但需注意正確使用方法。不建議往加濕器內(nèi)添加其他有味道或刺激性的化學(xué)成分，也不要直接使用自來水，推薦使用純凈水或蒸餾水。同時(shí)，定期消毒清理加濕器，防止內(nèi)部滋生細(xì)菌和真菌。

冬季天氣干燥，皮膚容易缺水。適當(dāng)減少洗澡頻率，涂抹保濕產(chǎn)品，若出現(xiàn)持續(xù)干癢、皸裂等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

(責(zé)任編輯：0882)

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