經(jīng)常喝咖啡的好處護(hù)心又抗老

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-12-09 15:46:47 光明網(wǎng)

你是不是也每天離不開一杯茶或咖啡？它們不僅是提神醒腦的“續(xù)命水”，也是隱藏的“護(hù)心王者”。長(zhǎng)期適量飲用，不僅能護(hù)心、穩(wěn)血壓，還能抗衰老、防疾病。愛喝的人，真的“賺到了”！

2025年11月，《生物醫(yī)學(xué)中心內(nèi)科學(xué)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，經(jīng)常喝茶和咖啡能顯著降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，還能幫你穩(wěn)住血壓、提升“好膽固醇”。茶和咖啡富含多酚，這類物質(zhì)具有抗氧化、抗炎等功效，有助于保護(hù)身體細(xì)胞免受自由基的損傷，尤其是心血管系統(tǒng)。

此前，也有多項(xiàng)研究關(guān)注到茶/咖啡與心血管健康之間的聯(lián)系。2022年，《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》上刊發(fā)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用0.5~3杯咖啡，與心血管病死亡率下降17%有關(guān)。2018年，《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，喝茶有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，綠茶效果最好，紅茶其次。

茶和咖啡除了護(hù)心，還有其他幾大好處。經(jīng)常喝茶可以減緩衰老過程，2024年《柳葉刀》子刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，每天喝3杯或6～8克茶葉，生物衰老速度最慢，抗衰老效果最佳。此外，2024年《美容皮膚病學(xué)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝咖啡可以降低15%的面部衰老概率。

2024年3月，《營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，每天喝2杯或更多的無糖咖啡或無糖茶，能顯著降低患癌癥和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。每天至少喝2杯無糖咖啡，能降低整體癌癥發(fā)病率5%，死亡率降低11%；每天至少喝2杯無糖茶，能降低整體癌癥發(fā)病率6%，死亡率降低16%。

2025年《營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，每天多喝1杯咖啡，可顯著降低慢性肝病和肝臟相關(guān)事件風(fēng)險(xiǎn)，但加糖或人工甜味劑會(huì)抵消這種益處。2024年《臨床營(yíng)養(yǎng)》上發(fā)表的一項(xiàng)研究指出，茶葉中的EGCG（表沒食子兒茶素沒食子酸酯）有助于改善脂肪肝，防止肝損傷。

12 全文共 2 頁下一頁

關(guān)閉

經(jīng)常喝咖啡的好處 護(hù)心又抗老

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

經(jīng)常喝咖啡的好處護(hù)心又抗老