寒潮最全防御指南請(qǐng)收好應(yīng)對(duì)低溫挑戰(zhàn)(2)

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2025-12-12 17:00:02 央廣網(wǎng)

入冬后，很多人更容易出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕等呼吸道癥狀。寒冷的空氣直接刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)免疫功能下降，增加流感、肺炎及其他呼吸道傳染病感染和傳播的可能，還會(huì)誘發(fā)支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系統(tǒng)慢性病的急性發(fā)作。

對(duì)于糖尿病患者而言，低溫環(huán)境不僅能降低胰島素敏感性，干擾血糖控制，還可能因?yàn)橹w末端血管收縮導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，增大發(fā)生糖尿病足并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。多項(xiàng)研究證實(shí)，寒潮時(shí)糖尿病急診率上升。

低溫刺激會(huì)加重關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕性疾病患者的疼痛癥狀。此外，冬季厚重衣物限制身體活動(dòng)，加之地面結(jié)冰、濕滑，容易導(dǎo)致步態(tài)不穩(wěn)，老年群體發(fā)生跌倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)增加。

隨著氣溫驟降、日照時(shí)間縮短，個(gè)體可能會(huì)出現(xiàn)褪黑素分泌失調(diào)、腦細(xì)胞興奮度下降、戶外活動(dòng)減少等情況，這些因素都可能導(dǎo)致俗稱冬季抑郁的季節(jié)性情感障礙（SAD）的產(chǎn)生。SAD的主要表現(xiàn)包括睡眠增多、焦躁、疲勞或精力下降、注意力難以集中、食欲增加等。

小朋友免疫系統(tǒng)尚未完全成熟，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，特別是嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)能力較弱，容易發(fā)生低體溫。孕婦的心臟負(fù)荷增加，寒冷會(huì)進(jìn)一步加重心臟負(fù)擔(dān)。老年人體溫調(diào)節(jié)機(jī)制衰退、身體產(chǎn)熱減少，凍傷和失溫癥狀的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)較大；65歲以上疊加慢性病者有更高的寒冷導(dǎo)致的心血管疾病等多種疾病發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)；雨雪低溫天氣易造成跌倒。

建議這些人和他們的密切接觸者在降溫前接種好流感疫苗和肺炎鏈球菌疫苗。寒潮來臨時(shí)與家人、鄰里或居委會(huì)、物業(yè)人員保持聯(lián)系，不要單獨(dú)出行，尤其避免長(zhǎng)時(shí)間外出。老年人尤其注意防摔防滑，穿防滑鞋，遠(yuǎn)離冰面，做好手杖、輪椅等助行設(shè)備的防滑。當(dāng)寒潮達(dá)到黃色或更高等級(jí)后，小朋友和老人最好不出門。低溫寒潮對(duì)健康的影響存在滯后性，比如寒潮對(duì)兒科哮喘的發(fā)病影響在滯后7-14天時(shí)最顯著，因此敏感人群在寒潮消退后要繼續(xù)關(guān)注身體健康狀況。

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