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七旬奶奶練出“少女背”！(5)

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2025-12-19 08:59:55  百家號

來上課的學(xué)員，有很多是她相交十幾年的“騎友”。他們因騎行結(jié)緣，現(xiàn)在又一起進(jìn)行力量訓(xùn)練。孫明慧的網(wǎng)名是“自由行”，大家就親切地喊她“自由行大姐”。

孫明慧的朋友蔣昆珍：孫明慧平時(shí)都和藹可親的，真正要是鍛煉起來還是比較嚴(yán)厲的，如果你哪個(gè)地方不規(guī)范，她會嚴(yán)肅地批評。

孫明慧的朋友羅軍：大姐也是一個(gè)無私奉獻(xiàn)的人。她講要追求質(zhì)量，不要追求數(shù)量。她有時(shí)候會拍視頻，刷到她的人都愿意跟她學(xué)。只要問她，她都是毫無保留地教你。

跟著孫明慧一起做力量訓(xùn)練，大家都真切感受著身體的變化，自信和樂觀也隨之而來。

孫明慧的朋友羅軍：肌肉就會出來一點(diǎn)，現(xiàn)在有人看到會問我是不是搞體育的。老，可以，但是不能有老態(tài)，很積極樂觀地去生活，讓自己跟同齡人比起來要年輕，我就覺得很滿意。

這間小小的社區(qū)活動(dòng)室，大家會作為志愿者輪流值班，打掃衛(wèi)生、整理健身器材。吸引著大家的，是孫明慧身上那股子活力滿滿的能量。

孫明慧：你不管哪種鍛煉，要適合自己的就是最好的，你不管跑步也好，走路也好，爬山也好，徒步也好，游泳也好，你只要運(yùn)動(dòng)了，你的身體絕對比不運(yùn)動(dòng)的人要好，這是我的親身體會。

孫明慧的朋友方飛：她是我們的榜樣，是我們的楷模，我向她學(xué)習(xí)。很感恩遇見她，還有這一幫騎友們，就是我的長輩，遇見他們我很快樂，很開心。每天都充滿著陽光。

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