七旬奶奶練出“少女背”！(4)

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2025-12-19 08:59:55 百家號(hào)

2025年6月，71歲的孫明慧登上了健美比賽的舞臺(tái)，作為年齡最大的選手，她清晰的馬甲線和緊實(shí)的肌肉線條，贏得了認(rèn)可，收獲兩個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)。11月，她再次參加健美比賽，獲得了多個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)。

孫明慧：我上舞臺(tái)和這么多年輕人在一起是一種榮譽(yù)，我感覺(jué)到我很榮耀，我70多歲能跟他們50多歲的一起站到臺(tái)上，還有30多歲的，就是我覺(jué)得我很自信，至少目前我還能練的情況下，我留下在舞臺(tái)上一個(gè)瞬間，也希望更多人能看到，特別是想健身又沒(méi)有勇氣的人。

是奶奶也是“大姐”把正能量傳遞給更多人

比賽現(xiàn)場(chǎng)有人跟孫明慧叫“慧姐”，其實(shí)，很多跟她一起訓(xùn)練的朋友，都喊她“孫大姐”，在大家眼里，她活力滿滿的狀態(tài)，根本不像奶奶，分明就是一位硬核“大姐”。

在獲得的比賽獎(jiǎng)項(xiàng)中，孫明慧最心愛(ài)的一個(gè)獎(jiǎng)，是“健身榜樣”稱號(hào)，因?yàn)樗Ｍ约耗軒?dòng)更多人一起運(yùn)動(dòng)。如今，孫明慧還被邀請(qǐng)，在社區(qū)活動(dòng)室當(dāng)起了“健身老師”，帶著周圍退休的老人們一起訓(xùn)練。孫明慧，孫大姐，正在把她對(duì)健康、美和力量的熱愛(ài)和追求，傳遞給身邊更多的人。

在馬鞍山萬(wàn)嘉頤園社區(qū)，有一間向市民免費(fèi)開(kāi)放的活動(dòng)室，里面擺放著一些基礎(chǔ)的健身器械。每周一早上八點(diǎn)半，孫明慧都會(huì)準(zhǔn)時(shí)來(lái)到這里。

在課堂上，孫明慧不僅會(huì)為大家示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，還會(huì)對(duì)每一位學(xué)員進(jìn)行認(rèn)真的指導(dǎo)。

孫明慧：如果你腿蹲不下來(lái)，你老是不蹲，它越蹲不下來(lái)。你輕微地能蹲多少蹲多少，每天做幾組，你做一段時(shí)間以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比原來(lái)蹲得低一點(diǎn)，只要?jiǎng)悠饋?lái)，他們只要堅(jiān)持絕對(duì)會(huì)有變化。

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