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2026-01-01 19:17:06 人民日報(bào)

“平時(shí)不痛不癢，怎么一查就是癌？”“年年體檢，為何還是晚期？”——生活中這樣的新聞或案例并不少見。事實(shí)上，很多時(shí)候并非我們忽視了身體的信號，也并非體檢的疏漏，而是某些癌癥天生屬于“隱匿癌”。隱匿癌其發(fā)病過程悄無聲息、不痛不癢，很多人在發(fā)現(xiàn)時(shí)已是癌癥晚期。尤其下面這5種：肝癌——肝臟沒有痛覺神經(jīng)，且代償能力極強(qiáng)；肺癌——肺部缺乏痛覺神經(jīng)，腫瘤早期很少引發(fā)咳嗽、疼痛等典型癥狀；胰腺癌——胰腺位置深，常規(guī)體檢難觸及；卵巢癌——卵巢位于盆腔深處，早期腫瘤體積小，不會(huì)壓迫器官引起不適；腎癌——腎臟位置深、代償能力強(qiáng)，一個(gè)腎就足以維持生命。

一到冬天，手腳就像“冰疙瘩”，尤其躺進(jìn)被窩——雙腳冰涼，半天暖不熱，睡也睡不踏實(shí)。你有沒有想過：睡覺時(shí)穿雙襪子，可能是最簡單有效的“暖腳安眠法”？而且有意思的是，無論中醫(yī)還是西醫(yī)，都在悄悄推薦這個(gè)做法。西醫(yī)說，穿襪子改善睡眠，主要與人體兩類溫度有關(guān)：核心溫度指心臟、軀干等內(nèi)部溫度，一般比較穩(wěn)定；肢體溫度指手腳、小腿等遠(yuǎn)離核心的部位，容易受環(huán)境影響。入睡時(shí)，身體會(huì)啟動(dòng)“降溫程序”：核心溫度微微下降，手腳皮膚溫度則會(huì)上升，這個(gè)溫差有助于快速入眠。但如果雙腳冰涼，散熱功能受阻，核心溫度降不下來，就會(huì)導(dǎo)致“體溫節(jié)律紊亂”——翻來覆去睡不著。尤其年齡增長后，體溫調(diào)節(jié)能力下降，這時(shí)一雙襪子就像“外部升溫器”，幫你維持理想的睡眠溫度。中醫(yī)說，足底是經(jīng)絡(luò)匯聚之地，尤其涌泉穴是腎經(jīng)起點(diǎn)。穿襪子保暖足部，能溫和刺激該穴位，促進(jìn)“腎水”流動(dòng)，實(shí)現(xiàn)引火下行——把上擾心神的虛火引下來，平衡陰陽。所以，穿襪子睡覺不僅暖腳，還能緩解心火旺引起的失眠、多夢，對手腳冰涼、怕冷、體質(zhì)偏虛的人，相當(dāng)于一個(gè)簡單的“溫陽助手”。

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