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春節(jié)控糖指南來了 穩(wěn)住血糖享美食(3)

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2026-02-19 17:34:13  瀟湘名醫(yī)

春節(jié)期間，很多糖友會(huì)陷入一些控糖誤區(qū)，看似在“控糖”，實(shí)則會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)。完全不吃主食會(huì)導(dǎo)致低血糖，還可能引發(fā)酮癥酸中毒，反而不利于血糖控制，關(guān)鍵在于選對(duì)種類、控制分量。無糖食品只是不含添加糖，但可能含有淀粉、麥芽糊精等成分，過量食用仍會(huì)升高血糖，建議每次食用不超過50克，且食用后需監(jiān)測(cè)血糖。春節(jié)飲食復(fù)雜，血糖波動(dòng)會(huì)比平時(shí)大，建議糖友每天定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖（空腹、餐后2小時(shí)），若出現(xiàn)血糖持續(xù)升高（空腹血糖>7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖>10.0mmol/L），及時(shí)調(diào)整飲食，必要時(shí)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。

春節(jié)的意義是團(tuán)圓與陪伴，而健康是所有團(tuán)圓的前提?？靥菑膩聿皇恰翱嘈猩笔降目酥?，而是一種科學(xué)健康的生活方式。希望這份指南能幫助糖友在春節(jié)期間，既能享受舌尖上的快樂，也能守住血糖的平穩(wěn)，和家人共度一個(gè)平安、健康、團(tuán)圓的新春。

(責(zé)任編輯：zx0001)
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