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熬夜后健身易引發(fā)猝死 警惕身體風(fēng)險(xiǎn)(2)

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2026-03-25 12:51:53  新浪

其次，關(guān)注身體發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，出現(xiàn)胸悶、胸痛、心慌、氣短、頭暈乏力、眼前發(fā)黑、出冷汗等癥狀時(shí)，立即停止所有活動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)檢查。

此外，定期做心電圖、心臟彩超等體檢，尤其是有心臟病家族史、高血壓、高血脂、糖尿病的人群，更要密切監(jiān)測(cè)心臟健康。

若不幸發(fā)生心源性猝死，黃金施救時(shí)間僅4分鐘，掌握正確急救方法能挽救生命：

第一，第一時(shí)間撥打120急救電話，清晰說明事發(fā)地點(diǎn)和情況；

第二，讓患者平躺于平坦硬地面，解開衣領(lǐng)、腰帶，保持呼吸道通暢；

第三，立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇，雙手交叉重疊，按壓患者胸骨中下1/3處，按壓深度5-6厘米，頻率每分鐘100-120次，每按壓30次進(jìn)行2次人工呼吸；

第四，若現(xiàn)場(chǎng)有自動(dòng)體外除顫器（AED），快速取來按照語音提示操作，AED可自動(dòng)分析心律，必要時(shí)電擊除顫，是搶救心源性猝死的關(guān)鍵設(shè)備。

專家強(qiáng)調(diào)，健康從無捷徑，熬夜透支的身體，無法靠運(yùn)動(dòng)強(qiáng)行彌補(bǔ)。尊重身體的休息規(guī)律，科學(xué)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，才是守護(hù)心臟健康的根本。


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