高質(zhì)量睡7小時(shí)比運(yùn)動更能保護(hù)心血管真正的健康是整體性的

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2026-03-26 16:32:34 光明網(wǎng)

近日，心源性猝死的話題引起廣泛熱議，也引發(fā)大眾對于運(yùn)動與健康的討論。究竟如何運(yùn)動才能健康？為何看似健康的年輕人會發(fā)生心源性猝死？常規(guī)體檢為何難以發(fā)現(xiàn)一些隱匿性的心臟問題？

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師應(yīng)小盈表示，當(dāng)前在社交平臺上廣泛推崇的所謂的“自律”，如“無論熬夜、刮風(fēng)下雨，都堅(jiān)持每天跑5公里以上”等，其實(shí)暗藏風(fēng)險(xiǎn)。訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)與當(dāng)前身體狀況匹配，當(dāng)感覺到身體疲勞、壓力大、睡眠不足時(shí)，選擇休息而非強(qiáng)行訓(xùn)練。真正的健康生活方式是整體性的，除了合理運(yùn)動之外，還要保證7小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠，這比任何運(yùn)動都更能保護(hù)心血管。

數(shù)據(jù)顯示，我國每年約有55萬人死于心源性猝死，平均每天約1500人，其中不乏看似健康的青年人。醫(yī)學(xué)研究表明，心源性猝死中約81%與心臟問題直接相關(guān)。猝死者中不乏常年健身、體檢合格的“健康人士”。原因在于：常規(guī)體檢難以發(fā)現(xiàn)隱匿性心臟問題，如肥厚型心肌病、冠狀動脈異常、早期冠心病等，而某些心臟疾?。ㄈ玳LQT綜合征）在靜息狀態(tài)下無癥狀，僅在運(yùn)動應(yīng)激時(shí)顯現(xiàn)。另外，心肌炎后遺癥或病毒感染后的心肌損傷，可能在“恢復(fù)期”運(yùn)動時(shí)突然惡化。

應(yīng)小盈解釋，靜息心電圖無法捕捉運(yùn)動狀態(tài)下的異常，普通心臟彩超可能漏診特定類型的心肌病，冠狀動脈早期病變在無癥狀階段難以通過常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)，而基因缺陷導(dǎo)致的心臟問題，常規(guī)體檢通常無法篩查出來。

許多人認(rèn)為“體檢沒問題，就可以放心運(yùn)動”，這在醫(yī)生看來是一種危險(xiǎn)的認(rèn)知。一位35歲的健身教練在體檢測出“一切正常”后，在一次HIIT（高強(qiáng)度間歇運(yùn)動）訓(xùn)練中猝死。病理檢查發(fā)現(xiàn)，他患有未被檢測出的致心律失常性右室心肌病。

12 3 全文共 3 頁下一頁

關(guān)閉

高質(zhì)量睡7小時(shí)比運(yùn)動更能保護(hù)心血管 真正的健康是整體性的

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

高質(zhì)量睡7小時(shí)比運(yùn)動更能保護(hù)心血管真正的健康是整體性的