生活中，很多人都在不知不覺(jué)中犯了耳機(jī)使用的“致命錯(cuò)誤”。最常見(jiàn)的就是音量開(kāi)得過(guò)大。在嘈雜的地鐵、公交或馬路邊，為了蓋過(guò)外界噪音，很多人會(huì)下意識(shí)把耳機(jī)音量調(diào)到60%以上，甚至直接拉滿。殊不知，外界噪音本身就有60-80分貝，再加上耳機(jī)內(nèi)的高音量音樂(lè)，整體聲音分貝輕松突破90分貝，而長(zhǎng)期處于85分貝以上的聲音環(huán)境中，聽(tīng)力就會(huì)受到永久性損傷。還有不少人佩戴耳機(jī)時(shí)長(zhǎng)超標(biāo)，睡前戴著耳機(jī)聽(tīng)歌，聽(tīng)著聽(tīng)著睡著，耳機(jī)一戴就是一整夜；上下班路上戴、工作時(shí)戴、學(xué)習(xí)時(shí)戴，一天累計(jì)佩戴時(shí)長(zhǎng)超過(guò)4小時(shí)，耳朵全程得不到休息，毛細(xì)胞持續(xù)遭受刺激，損傷速度會(huì)大幅加快。

除了音量和時(shí)長(zhǎng)問(wèn)題，佩戴入耳式、頭戴式耳機(jī)的方式不當(dāng)也會(huì)加重聽(tīng)力損傷。入耳式耳機(jī)直接深入耳道，聲音更集中地傳遞到內(nèi)耳，隔音效果好的同時(shí)，也讓耳朵對(duì)音量更不敏感，容易不自覺(jué)調(diào)大音量；頭戴式耳機(jī)雖不直接接觸耳道，但長(zhǎng)時(shí)間緊勒頭部、高音量播放，同樣會(huì)對(duì)耳膜造成壓迫和刺激。還有人習(xí)慣共用耳機(jī)，不僅不衛(wèi)生，容易引發(fā)耳道炎癥，間接影響聽(tīng)力，還會(huì)因?yàn)樗说氖褂昧?xí)慣，讓耳朵承受不必要的聲音刺激。

耳機(jī)損傷聽(tīng)力的過(guò)程是悄無(wú)聲息的，初期很難被發(fā)現(xiàn)。很多人一開(kāi)始只是出現(xiàn)輕微耳鳴，比如耳朵里時(shí)不時(shí)出現(xiàn)嗡嗡聲、蟬鳴聲，尤其是在安靜的環(huán)境下更明顯，休息后會(huì)短暫緩解，便不以為意；接著會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力遲鈍，跟人交流時(shí)需要對(duì)方重復(fù)話語(yǔ)，看電視、聽(tīng)音樂(lè)時(shí)不自覺(jué)調(diào)大音量，對(duì)高頻聲音的感知能力下降；等到出現(xiàn)持續(xù)性耳鳴、耳朵悶脹、聽(tīng)不清小聲說(shuō)話等癥狀時(shí)，聽(tīng)力已經(jīng)出現(xiàn)了明顯損傷，且很難再恢復(fù)。

臨床數(shù)據(jù)顯示，大部分年輕的聽(tīng)力受損患者都有長(zhǎng)期不當(dāng)佩戴耳機(jī)的習(xí)慣。他們往往在出現(xiàn)明顯耳鳴、聽(tīng)力下降后才去就醫(yī)，檢查后發(fā)現(xiàn)內(nèi)耳毛細(xì)胞已經(jīng)出現(xiàn)了大面積損傷，即便經(jīng)過(guò)治療，也只能緩解耳鳴癥狀，無(wú)法恢復(fù)受損的聽(tīng)力。聽(tīng)力損傷不僅會(huì)影響聽(tīng)覺(jué)，還會(huì)引發(fā)連鎖反應(yīng)：長(zhǎng)期聽(tīng)不清聲音會(huì)導(dǎo)致溝通障礙，讓人變得孤僻、焦慮；青少年聽(tīng)力受損還會(huì)影響語(yǔ)言發(fā)育和學(xué)習(xí)能力，給成長(zhǎng)帶來(lái)不可逆的影響。