女子孕35周狂吃炸雞漢堡一周胖10斤美食狂歡險(xiǎn)釀大禍(3)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2026-04-06 09:57:52 環(huán)球網(wǎng)

張薇提醒，奶茶、炸雞、漢堡這類重油重糖的食物，孕期并非完全不能吃，偶爾少量解饞問題不大，但絕不能長期食用。孕媽本身孕期代謝負(fù)擔(dān)就重，長期大量攝入這類食物，會造成能量與油脂嚴(yán)重超標(biāo)，給孕期埋下巨大隱患。尤其是妊娠期糖尿病或肥胖的孕媽，切勿因臨近足月而放松要求，反而更需要警惕飲食不當(dāng)帶來的風(fēng)險(xiǎn)。

孕期分為孕早期、孕中期、孕晚期三個(gè)階段，不同時(shí)期胎兒的生長速度不同，對營養(yǎng)的需求也各有側(cè)重，準(zhǔn)媽媽的飲食重點(diǎn)也要跟著調(diào)整。孕早期（懷孕至14周）是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，再加上多數(shù)孕媽會有孕吐反應(yīng)，飲食以安胎、防畸形、緩解孕吐為主。一定要保證充足的葉酸攝入，降低胎兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)；孕吐嚴(yán)重時(shí)不必強(qiáng)迫大補(bǔ)，以吃得下、不反胃為原則，多吃富含B族維生素的食物，少吃粥等容易反酸、加重嘔吐的流食，優(yōu)先選擇清淡、干爽的食物。

孕中期（14周至28周）是胎兒進(jìn)入快速生長期，骨骼、大腦都在迅速發(fā)育，對營養(yǎng)的需求量明顯增加。這個(gè)階段要重點(diǎn)加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，同時(shí)足量補(bǔ)充鈣、鐵、DHA等關(guān)鍵營養(yǎng)素，幫助胎兒大腦與骨骼正常發(fā)育，也能預(yù)防孕媽貧血、腿抽筋等問題，為胎兒快速生長打下扎實(shí)的營養(yǎng)基礎(chǔ)。

孕晚期（28周以后）是胎兒生長速度相對放緩的時(shí)期，以完善體格、增加體重為主，依然需要充足的鈣、鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。與此同時(shí)，孕晚期子宮壓迫腸道，很多孕媽會出現(xiàn)便秘，因此要適當(dāng)多吃富含膳食纖維的蔬菜、粗糧和水果，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，讓孕期更舒適。

對于已經(jīng)確診妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽，更要守住飲食底線，絕大多數(shù)妊娠期糖尿病通過飲食+運(yùn)動(dòng)就能把血糖控制在理想范圍，并不需要用藥。核心方法就是少食多餐，把一天能量分到三正餐、三加點(diǎn)心，避免血糖像過山車一樣驟升驟降?？靥遣坏扔诓怀灾魇?，完全斷主食會引發(fā)饑餓性酮癥，同樣會影響胎兒健康。如果飲食控制后血糖仍不達(dá)標(biāo)，也不用硬扛，孕期使用胰島素和部分口服降糖藥是安全的，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，比強(qiáng)行餓肚子更靠譜。

懷孕不是生病，但孕期每一口吃進(jìn)去的，都關(guān)系到兩個(gè)人的健康。孕期飲食沒有那么復(fù)雜，守住“均衡多樣、控制總量”八個(gè)字，遠(yuǎn)離暴飲暴食和高油高糖，按時(shí)產(chǎn)檢，聽從醫(yī)生指導(dǎo)，就能平安迎接健康寶寶。

首頁上一頁 1 23共 3 頁

(責(zé)任編輯：zx0176)

關(guān)閉

女子孕35周狂吃炸雞漢堡 一周胖10斤 美食狂歡險(xiǎn)釀大禍(3)

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

女子孕35周狂吃炸雞漢堡一周胖10斤美食狂歡險(xiǎn)釀大禍(3)