孕35周狂吃炸雞漢堡母嬰同進(jìn)ICU 妊娠期糖尿病風(fēng)險警示(3)

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2026-04-06 10:36:04 環(huán)球網(wǎng)

張薇提醒，奶茶、炸雞、漢堡這類重油重糖的食物，孕期并非完全不能吃，偶爾少量解饞問題不大，但絕不能長期食用。孕媽本身孕期代謝負(fù)擔(dān)就重，長期大量攝入這類食物，會造成能量與油脂嚴(yán)重超標(biāo)，給孕期埋下巨大隱患。尤其是妊娠期糖尿病或肥胖的孕媽，切勿因臨近足月而放松要求，反而更需要警惕飲食不當(dāng)帶來的風(fēng)險。

孕期分為孕早期、孕中期、孕晚期三個階段，不同時期胎兒的生長速度不同，對營養(yǎng)的需求也各有側(cè)重，準(zhǔn)媽媽的飲食重點也要跟著調(diào)整。孕早期（懷孕至14周）是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，再加上多數(shù)孕媽會有孕吐反應(yīng)，飲食以安胎、防畸形、緩解孕吐為主。一定要保證充足的葉酸攝入，降低胎兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險；孕吐嚴(yán)重時不必強(qiáng)迫大補(bǔ)，以吃得下、不反胃為原則，多吃富含B族維生素的食物，少吃粥等容易反酸、加重嘔吐的流食，優(yōu)先選擇清淡、干爽的食物。

孕中期（14周至28周）是胎兒進(jìn)入快速生長期，骨骼、大腦都在迅速發(fā)育，對營養(yǎng)的需求量明顯增加。這個階段要重點加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，同時足量補(bǔ)充鈣、鐵、DHA等關(guān)鍵營養(yǎng)素，幫助胎兒大腦與骨骼正常發(fā)育，也能預(yù)防孕媽貧血、腿抽筋等問題，為胎兒快速生長打下扎實的營養(yǎng)基礎(chǔ)。

孕晚期（28周以后）是胎兒生長速度相對放緩的時期，以完善體格、增加體重為主，依然需要充足的鈣、鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。與此同時，孕晚期子宮壓迫腸道，很多孕媽會出現(xiàn)便秘，因此要適當(dāng)多吃富含膳食纖維的蔬菜、粗糧和水果，促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘，讓孕期更舒適。

張薇主任強(qiáng)調(diào)，對于已經(jīng)確診妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽，更要守住飲食底線，絕大多數(shù)妊娠期糖尿病通過飲食+運動就能把血糖控制在理想范圍，并不需要用藥。核心方法就是少食多餐，把一天能量分到三正餐、三加點心，避免血糖像過山車一樣驟升驟降。控糖不等于不吃主食，完全斷主食會引發(fā)饑餓性酮癥，同樣會影響胎兒健康。如果飲食控制后血糖仍不達(dá)標(biāo)，也不用硬扛，孕期使用胰島素和部分口服降糖藥是安全的，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，比強(qiáng)行餓肚子更靠譜。

“懷孕不是生病，但孕期每一口吃進(jìn)去的，都關(guān)系到兩個人的健康?！?張薇主任表示，孕期飲食沒有那么復(fù)雜，守住“均衡多樣、控制總量”八個字，遠(yuǎn)離暴飲暴食和高油高糖，按時產(chǎn)檢，聽從醫(yī)生指導(dǎo)，就能平安迎接健康寶寶。

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(責(zé)任編輯：zx0176)

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