短視頻越刷越上頭的真正原因是什么？
你是不是也有這種經(jīng)歷：
晚上想刷五分鐘短視頻，結(jié)果一個(gè)小時(shí)過(guò)去了都沒停下？明明很多視頻都無(wú)聊重復(fù)，明明已經(jīng)有點(diǎn)乏了，但就是控制不住往下劃。
這并不是意志力的問(wèn)題，而是你身處在一個(gè)精心設(shè)計(jì)的注意力陷阱。
你的大腦在等待下一次驚喜
我們活在一個(gè)注意力稀缺的時(shí)代，你的注意力對(duì)平臺(tái)來(lái)說(shuō)就是金礦。為了爭(zhēng)奪你的大腦資源，平臺(tái)設(shè)計(jì)了一套多巴胺小游戲，不斷優(yōu)化推薦和獎(jiǎng)賞結(jié)構(gòu)，讓你在不知不覺中上頭。這也是行為心理學(xué)中的經(jīng)典策略：間歇性獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制（Intermittent Reinforcement）。
其中有一個(gè)核心理論：不是獎(jiǎng)勵(lì)本身讓人上癮，而是對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)的期待。
你可能已經(jīng)體驗(yàn)過(guò)：劃了十幾條平平無(wú)奇的視頻，突然會(huì)出現(xiàn)一條特別打動(dòng)你的，讓你笑出聲、憤怒、淚目或瞬間感覺”好懂我！”。就是這一個(gè)小爆點(diǎn)，讓你決定繼續(xù)刷下去。這正是心理學(xué)家斯金納（B.F.Skinner）在上世紀(jì)提出的間歇性強(qiáng)化機(jī)制的精髓。
間歇性獎(jiǎng)勵(lì)中最容易讓行為持續(xù)的就是：變量比率獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制（Variable Ratio Schedule），因?yàn)椴淮_定的獎(jiǎng)勵(lì)遠(yuǎn)比確定的更容易讓大腦上癮。
斯金納的鴿子實(shí)驗(yàn)
斯金納曾做過(guò)一個(gè)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)：他訓(xùn)練鴿子按按鈕，如果鴿子每按一次就給一粒食物，
鴿子按一會(huì)兒就失去興趣了。但當(dāng)他把規(guī)則改為隨機(jī)間隔投食——比如按三次給一次，按七次再給一次，再按五次再給一次，鴿子們會(huì)變得異常狂熱，幾乎無(wú)休止地按下去。
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