孫楠新亮相減肥瘦成“錐子臉” 演唱《江山作響》引發(fā)熱議

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2026-05-02 10:37:29 深圳新聞網(wǎng)

5月1日晚，《中國夢·勞動美——2026五一國際勞動節(jié)“心連心”特別節(jié)目》播出，孫楠作為壓軸演唱歌曲《江山作響》。不少網(wǎng)友留言表示孫楠瘦了很多，幾乎認不出來。

孫楠曾在采訪中提到自己的減肥方式是網(wǎng)上流行的“16+8”法，即一天24小時中選擇16小時只喝水、黑咖啡或茶，剩余8小時主要吃正餐。他表示通過這種方法慢慢瘦了20多斤，具體做法是中午2點吃飯，晚上6點以后再進食，確保晚餐與午餐間隔16小時。

此前有報道稱，有網(wǎng)友偶遇孫楠，發(fā)現(xiàn)他瘦成了“巴掌臉”。孫楠在采訪中分享瘦身方法時強調要注重身體鍛煉、健康飲食和規(guī)律休息，同時保持好心情，這樣身體狀況和身材就會趨于正?；?。還有網(wǎng)友曬出與孫楠的合影，評論區(qū)大量網(wǎng)友感嘆“完全認不出”，稱其比之前瘦了太多。

公開資料顯示，孫楠1969年生于遼寧大連，是中國內地男歌手、演員、導演。1998年，他因演唱電影《不見不散》同名片尾曲而走紅，代表作包括《誰的心忘了收》《我們都是傷心人》等。

所謂“16+8”飲食法，就是一天24小時中選擇16小時只喝水、黑咖啡或茶，剩余8小時主要吃正餐。首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院減重與代謝外科主任張鵬表示，這種飲食方法可以優(yōu)化代謝健康，適用于單純肥胖的成年人或伴有胰島素抵抗或糖尿病前期的人。通過限制進食時間，減少熱量攝入，促進脂肪分解，從而減少脂肪堆積。

首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院肝病中心主任醫(yī)師趙紅指出，長時間空腹可以使身體的代謝狀態(tài)發(fā)生改變，表現(xiàn)為胰島素水平下降，胰高血糖素水平增加，使身體處于促進能量分解的狀態(tài)，加速脂肪分解，減少脂肪囤積。但這種飲食方法并不適合所有人，如孕婦、哺乳期女性、糖尿病患者或有進食障礙的人，以及處于生長發(fā)育期的青少年。

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