長期這樣喝飲料大腦真的會“受傷” 酒精+能量飲料更危險

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2026-05-03 17:22:34 光明網(wǎng)

“五一”假期聚會或朋友小聚時，很多人喜歡將飲料與酒混著喝，比如白酒兌雪碧、紅酒加紅牛。這種看似時髦的喝法其實對大腦和身體有潛在危害，甚至比單純喝酒更危險。特別是“酒精+能量飲料”的組合，研究已明確警告：這樣喝可能對大腦造成長期甚至永久性的傷害。

2024年，《神經(jīng)藥理學》期刊上發(fā)表的一項研究給所有愛混飲的人敲響了警鐘。研究人員用青春期雄性大鼠做了實驗，分為四組：只喝水、只喝酒、只喝能量飲料、混飲“酒+能量飲料”。實驗持續(xù)53天，結果顯示，混飲組的大鼠大腦受損最嚴重，學習和記憶能力出現(xiàn)了持久性改變。問題核心在于海馬體受損，而海馬體負責記憶、學習和認知功能。

能量飲料中的咖啡因等物質(zhì)會欺騙大腦，制造出一種“清醒的醉酒”假象。飲用者誤以為自己還很清醒，實際上血液中的酒精濃度早已達到危險水平，從而不知不覺喝下更多，增加酒精中毒和腦損傷的風險。

除了“酒精+能量飲料”，還有其他幾種飲品的危險搭配：

- 咖啡+能量飲料：兩者都含有大量咖啡因，混合后單次攝入接近成人每日的安全上限，可能導致心臟負擔過重。 - 酒+碳酸飲料：碳酸飲料中的二氧化碳會刺激胃黏膜，加速酒精吸收，導致快速醉酒和急性胃腸炎。 - 酒精+濃茶：茶堿有利尿作用，促使未分解的乙醛進入腎臟，造成腎功能損傷。 - 各種酒混著喝：不同種類的酒混著喝會加速酒精吸收，增加肝臟和胃腸負擔，提高急性酒精中毒的風險。

為了健康，聚會聚餐時應記住以下原則： - 堅決不混搭，每次只喝一種飲品。 - 不空腹喝酒，先吃蔬菜、肉類或酸奶減緩酒精吸收速度。 - 飲酒時多喝水，促進酒精代謝。 - 功能飲料限量，健康成年人每日不超過1~2瓶。 - 含糖飲料適度，一周內(nèi)不要超過一聽易拉罐。 - 特定人群如青少年、孕婦、哺乳期女性及心臟病患者最好完全避免能量飲料和酒精的攝入。

假期開心很重要，但千萬別拿身體買單。不存在所謂的“安全混飲比例”，只要把能量飲料、碳酸飲料、甜飲等和酒精混在一起，腦損傷的風險就會顯著提升。希望大家能重視這些健康建議，保護好自己的身體。

(責任編輯：zhangxiaohua)

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