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每天睡夠7小時三年接連2次腦梗 不良作息惹的禍

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2026-06-04 08:06:32  都市時報

每天睡夠7小時三年接連2次腦梗 不良作息惹的禍！你是不是也這樣——周一到周五工作日經(jīng)常晚睡透支，周末卻一覺睡到中午，想一口氣把缺的睡眠補回來？趕緊醒醒吧！近日一個真實的案例給大家敲響警鐘。

浙江省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院收治了一位45歲男性患者，雖然正值壯年，但三年內(nèi)兩次腦梗。背后的罪魁禍?zhǔn)拙故撬恢币詾榘恋摹八X習(xí)慣”。醫(yī)生提醒，這不是在補覺養(yǎng)生，而是在拿血管開玩笑。

每天睡夠7小時三年接連2次腦梗 不良作息惹的禍

病房里，45歲的劉先生靜靜地躺在病床上。三年時間里，他接連兩次腦梗，連續(xù)的病痛讓他感到害怕。原來，在第一次腦梗出院后，醫(yī)生反復(fù)叮囑劉先生務(wù)必規(guī)律作息，但他僅僅堅持了兩個月，就重回了以往的不良生活狀態(tài)。

作為項目經(jīng)理，劉先生的作息非常混亂：周一到周四，凌晨2點睡、早上7點硬爬起來；周五趕項目，更是經(jīng)常熬到凌晨3點。但他有個“補覺習(xí)慣”——周末瘋狂補覺，一覺睡到中午12點，下午還要加個午覺。他認為平均下來每天睡了7個多小時，睡眠量明明達標(biāo)了，怎么還會反復(fù)腦梗？

趙晶醫(yī)生指出問題根源：“睡眠從來不是簡單的時長加減法，周末強行補覺看似補齊了睡眠時長，卻補不回被破壞的‘生物鐘’。生物鐘不僅管你困不困，還調(diào)控著血壓、血糖、激素分泌、免疫功能的節(jié)律?！遍L期混亂的作息正是導(dǎo)致他反復(fù)腦梗的重要誘因。

研究發(fā)現(xiàn)，周末過度補覺有多種危害。一項研究顯示，補覺時間超過3小時，全身炎癥風(fēng)險會明顯上升。分析顯示，周末過度補覺和體內(nèi)白細胞指標(biāo)升高存在關(guān)聯(lián)，而白細胞數(shù)值偏高是身體處于慢性炎癥的重要信號。這種關(guān)系在特定人群中尤為明顯。

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