但牙齒缺失會導致咀嚼功能下降,增加胃腸道消化負擔,還會讓牙槽骨萎縮、齲齒等發(fā)生,給健康帶來全方位的影響。
5.避免吃補藥
還有些老年人,日常尤其喜歡吃一些大補的保健品,人參、鹿茸、燕窩等等。但不分體質的亂補,反而會導致身體負擔加重,增加疾病的發(fā)生風險。
哪幾個指標與壽命掛鉤?若達標,長壽或不難
1.“三圍”
這里所說的三圍和大家平時說的不一樣,它指的是:
頸圍、腰圍和腿圍。
皮下脂肪多、肥胖是不利于健康的,腿圍則與前面兩個不一樣,它粗一點其實是有好處的,腿并不是越細越好。
脖子粗跟心臟病、糖尿病等疾病風險增加有關,而肥胖同樣也是,還會增加多種癌癥風險。不妨量一下,你達標了嗎?男女標準不同,對照看看:
頸圍:
男性男性應小于38厘米,女性應小于35厘米。
腰圍:
男性應小于90厘米,女性應小于85厘米。
·為什么說腿圍粗一點有好處呢?
要知道,人有70%的左右的血液集中在腿部,腿部健康程度影響著血液回流的情況。有流行病學分析,腿粗一點的人,得高血壓風險更低。腿部的肌肉和脂肪對于血管健康是有好處的。但如果是腹部脂肪過多,對它的影響就是相反的。
所以,如果你覺得你的腿比較粗,其實并不是一件壞事,可能更健康!不妨量一下,一般來說,大腿圍正常范圍是46-60厘米,在正常范圍內,粗一點其實更好,若是男性大腿圍小于51厘米,女性小于50厘米,可能血液更容易升高。
中華美食博大精深,酸甜苦辣咸每個味道都能做出獨特的美食。其中辣味是很多年輕人所愛的,網上經常有關于哪個地方的人最能吃辣的討論,川渝、貴州、云南等地的人各不相讓。不同地區(qū)的人吃辣有不同的側重點
2025-01-05 09:56:50愛吃辣椒更長壽“吸煙有害健康”這句話大家已經耳熟能詳。多年來,科學家和健康專家不斷提醒我們香煙中的尼古丁對身體的危害。2023年,中國科學院的一項研究在國際頂尖期刊上發(fā)表,引發(fā)了人們對尼古丁的新認識
2025-01-13 10:12:11香煙要被洗白