小腿圍男性一般要大于34厘米,女性大于33厘米。
2.心跳速度
心跳慢是長壽動(dòng)物的一個(gè)共同點(diǎn),在正常范圍(60-100次)內(nèi),每分鐘心跳慢一點(diǎn)的人,與快一點(diǎn)的人相比,壽命更容易延長。這可能跟與跳得慢一點(diǎn)的人相比,在同樣的時(shí)間里跳得快的人,它的心臟負(fù)荷更大有關(guān)。
3.BMI
很多人都知道它的標(biāo)準(zhǔn)是在18.5-24之間,這樣說對其實(shí)也不完全對。因?yàn)榧e不同年齡段的人來說,體重標(biāo)準(zhǔn)并不完全一樣,對于壽命的影響是不同的。
對于年紀(jì)比較輕的人來說,這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是適用的,達(dá)標(biāo)的人,更容易健康長壽。
但對于年紀(jì)較大的人而言,其實(shí)適當(dāng)超標(biāo)也是合理的,而且可能更好。因?yàn)槔先说捏w重若是過輕并不好,容易增加摔倒風(fēng)險(xiǎn),太瘦可能也跟營養(yǎng)不足有關(guān)。
多吃辣椒能長壽?研究發(fā)現(xiàn):常吃辣椒能降低"死亡風(fēng)險(xiǎn)",真的嗎?
張大爺今年56歲,他雖然是廣東人,但他的飲食習(xí)慣與大多數(shù)廣東人不太相同,那就是他很喜歡吃辣。
以前年輕的時(shí)候在外地打拼時(shí)間長了,逐漸能接受各種辣的食物,甚至到了無辣不歡的程度,后來回到廣東,還認(rèn)為廣東菜太清淡了。
而在2年前,他在一次常規(guī)體檢中查出患有高血壓,從那以后妻子就時(shí)常不讓他吃辣,“經(jīng)常吃辣椒我升高血壓,我怕你哪天血管突然就‘爆’了!”
于是張大爺只能每次出去和朋友聚會(huì)的時(shí)候,點(diǎn)上一桌辣菜才能解解饞,雖然每次吃完都會(huì)臉紅、心跳加快。
但后來張大爺聽朋友,辣椒其實(shí)根本不會(huì)升高血壓,反而還能降血壓!于是張大爺就不解了,每次吃完都會(huì)心跳加快的辣椒竟然能降血壓,真的假的呀?