50歲后常喝這兩類飲品，與癡呆風(fēng)險(xiǎn)降低18%相關(guān)
大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為，喝咖啡、喝茶只是提神習(xí)慣，同時(shí)可能對(duì)心血管有好處。
很少有人意識(shí)到，它們可能也與大腦健康有關(guān)。
過去的研究中，對(duì)茶與咖啡和癡呆風(fēng)險(xiǎn)之間的說法一直不夠細(xì)致，結(jié)論也不完全一致。
近期，哈佛大學(xué)團(tuán)隊(duì)在全球頂級(jí)綜合性醫(yī)學(xué)期刊《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》（JAMA） 發(fā)表的持續(xù) 43年的大型研究，終于給出了清晰的數(shù)據(jù)。
50歲后長(zhǎng)期適量飲用含咖啡因的咖啡或茶，與癡呆風(fēng)險(xiǎn)降低約18%相關(guān)。
然而真正重要的，不只是“喝不喝”，而是喝什么、喝多少。
哈佛長(zhǎng)期研究的發(fā)現(xiàn)
在給大家日常的建議之前，先把研究本身說清楚。
1??核心結(jié)論
日常適量飲用含咖啡因咖啡，與更低癡呆風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，飲茶人群呈現(xiàn)相似趨勢(shì)。
無咖啡因咖啡未觀察到明顯關(guān)聯(lián)。
在統(tǒng)計(jì)模型調(diào)整年齡、教育、生活方式等因素后，規(guī)律飲用含咖啡因咖啡的人群，相關(guān)癡呆風(fēng)險(xiǎn)最高降低18%。
同時(shí)，這些人報(bào)告的“記憶力下降感”更少，客觀認(rèn)知測(cè)試成績(jī)也略高。
需要強(qiáng)調(diào)：這是相關(guān)性發(fā)現(xiàn)，并不能等同于預(yù)防或治療。
2??研究“硬”在哪里
樣本大：共納入約13.1萬人，來自兩大長(zhǎng)期健康隊(duì)列，覆蓋男女群體。
時(shí)間長(zhǎng)：最長(zhǎng)隨訪43年，中位隨訪約36.8年，完整覆蓋一代人從中年到老年的認(rèn)知變化過程?？胺Q“最強(qiáng)循證依據(jù)”——癡呆往往醞釀數(shù)十年，長(zhǎng)期追蹤更接近真實(shí)風(fēng)險(xiǎn)。
找到“最佳區(qū)間”：咖啡：每天約2–3杯；茶：每天約1–2杯。
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