大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為,喝咖啡、喝茶只是提神習(xí)慣,同時(shí)可能對(duì)心血管有好處。
很少有人意識(shí)到,它們可能也與大腦健康有關(guān)。
過去的研究中,對(duì)茶與咖啡和癡呆風(fēng)險(xiǎn)之間的說法一直不夠細(xì)致,結(jié)論也不完全一致。
近期,哈佛大學(xué)團(tuán)隊(duì)在全球頂級(jí)綜合性醫(yī)學(xué)期刊《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》(JAMA) 發(fā)表的持續(xù) 43年的大型研究,終于給出了清晰的數(shù)據(jù)。
50歲后長(zhǎng)期適量飲用含咖啡因的咖啡或茶,與癡呆風(fēng)險(xiǎn)降低約18%相關(guān)。
然而真正重要的,不只是“喝不喝”,而是喝什么、喝多少。
哈佛長(zhǎng)期研究的發(fā)現(xiàn)
在給大家日常的建議之前,先把研究本身說清楚。
1??核心結(jié)論
日常適量飲用含咖啡因咖啡,與更低癡呆風(fēng)險(xiǎn)相關(guān),飲茶人群呈現(xiàn)相似趨勢(shì)。
無咖啡因咖啡未觀察到明顯關(guān)聯(lián)。
在統(tǒng)計(jì)模型調(diào)整年齡、教育、生活方式等因素后,規(guī)律飲用含咖啡因咖啡的人群,相關(guān)癡呆風(fēng)險(xiǎn)最高降低18%。
同時(shí),這些人報(bào)告的“記憶力下降感”更少,客觀認(rèn)知測(cè)試成績(jī)也略高。
需要強(qiáng)調(diào):這是相關(guān)性發(fā)現(xiàn),并不能等同于預(yù)防或治療。
2??研究“硬”在哪里
樣本大:共納入約13.1萬人,來自兩大長(zhǎng)期健康隊(duì)列,覆蓋男女群體。
時(shí)間長(zhǎng):最長(zhǎng)隨訪43年,中位隨訪約36.8年,完整覆蓋一代人從中年到老年的認(rèn)知變化過程??胺Q“最強(qiáng)循證依據(jù)”——癡呆往往醞釀數(shù)十年,長(zhǎng)期追蹤更接近真實(shí)風(fēng)險(xiǎn)。
找到“最佳區(qū)間”:咖啡:每天約2–3杯;茶:每天約1–2杯。
隨著秋冬季來臨,呼吸道感染性疾病逐漸增多。北方地區(qū)每年的10月份到次年的2月份是呼吸道合胞病毒感染的高發(fā)期。目前,華北部分地區(qū)散發(fā)病例逐漸增多。
2025-09-23 08:45:51秋冬季警惕呼吸道合胞病毒感染