骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)展是一個緩慢的過程，早期干預(yù)能有效延緩病情進展。人到中年后，關(guān)節(jié)軟骨的基質(zhì)成分流失加速，自身修復(fù)能力也隨之下降，日積月累，便會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損。據(jù)統(tǒng)計，我國60歲以上人群中，超半數(shù)患有不同程度的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，且女性發(fā)病率高于男性。骨性關(guān)節(jié)炎成為中老年人膝蓋疼痛的首要原因。

了解膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的病因和科學(xué)應(yīng)對方法對于打響這場“膝蓋保衛(wèi)戰(zhàn)”至關(guān)重要。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病是多種因素共同作用的結(jié)果，以下幾類人群屬于高危群體，需要格外警惕：中老年人群、肥胖人群以及患有基礎(chǔ)疾病的人群。隨著年齡增長，骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率顯著升高；體重超標(biāo)會給膝關(guān)節(jié)帶來持續(xù)的額外負荷，每增加5千克體重，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率會上升35%；而患有糖尿病、骨質(zhì)疏松癥等慢性病的老年人，軟骨的營養(yǎng)供應(yīng)和代謝修復(fù)能力較弱，更容易患上膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。

骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)展過程中，早期信號不容忽視。如果出現(xiàn)間歇性隱痛，走路、活動后疼痛加重，休息后緩解；清晨起床時關(guān)節(jié)有僵硬感，一般持續(xù)幾分鐘到十幾分鐘，活動關(guān)節(jié)后緩解；季節(jié)變化、氣溫降低時，膝關(guān)節(jié)莫名酸脹、疼痛不適等癥狀，應(yīng)及早重視并尋求專業(yè)意見。

檢查方法包括X線片和磁共振檢查（MRI）。X線片能清晰顯示膝關(guān)節(jié)是否有骨質(zhì)增生、骨刺形成，關(guān)節(jié)間隙是否狹窄，以及關(guān)節(jié)變形情況，還能對骨性關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度進行分級。MRI的軟組織分辨率高，能清楚顯示關(guān)節(jié)軟骨的磨損程度、半月板和韌帶損傷情況，適用于早期軟骨損傷的排查。若需與其他疾病鑒別，患者可能還需要做血液化驗或增強CT、增強MRI等檢查。

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的管理遵循早預(yù)防、早干預(yù)的原則，以保守治療為主，手術(shù)治療為輔。日常保健非常重要，如做好關(guān)節(jié)保暖，避免冷風(fēng)直吹、冷水刺激；規(guī)避不良運動和姿勢，減少不合理的負重運動，避免跑步、跳高、深蹲、爬山、爬樓梯、跳繩、舉重等劇烈運動，也要避免盤腿坐、長時間屈膝；選擇溫和的運動方式，推薦低沖擊、能鍛煉肌肉的運動，如游泳、無阻力騎自行車、打太極、平地慢走等。所有運動都應(yīng)以“膝蓋不痛”為前提，若運動中出現(xiàn)疼痛，需立即停止。