自從得了糖尿病，出個(gè)遠(yuǎn)門(mén)總感覺(jué)心里不踏實(shí)。43歲的丁先生的一句話，道出了不少糖友的共同心聲。眼看“五一”假期臨近，身邊的朋友都在曬出游攻略，丁先生卻在家憋得難受。他既想出門(mén)看看祖國(guó)的大好河山，又擔(dān)心旅途中血糖不穩(wěn)定，可能會(huì)出現(xiàn)高血糖、低血糖或腳受傷等意外情況。

思來(lái)想去，丁先生特意趕在假期前來(lái)到湘潭愛(ài)爾仁和醫(yī)院，向內(nèi)科主任湯紅光請(qǐng)教：“湯主任，我這情況，到底能不能出去玩？”

面對(duì)丁先生的焦慮，湯紅光主任笑著給出了明確答復(fù)：“只要病情穩(wěn)定、準(zhǔn)備充分，糖尿病患者完全可以享受安全愉快的旅行。”

湯紅光主任解釋?zhuān)芏嗵怯殉鲂星白畲蟮恼`區(qū)是怕麻煩或過(guò)度擔(dān)心。其實(shí)只要做好規(guī)劃，旅游不僅無(wú)害，反而有助于改善心情和代謝。關(guān)鍵在于科學(xué)準(zhǔn)備：

出行前，先找醫(yī)生進(jìn)行全面評(píng)估。如果近期血糖波動(dòng)大，或伴有嚴(yán)重高血壓、心腎功能異常，則不建議長(zhǎng)途旅行。而像丁先生這樣病情相對(duì)平穩(wěn)的患者，醫(yī)生可以指導(dǎo)調(diào)整用藥方案，并開(kāi)具“糖尿病病情證明”，方便攜帶胰島素等藥品通過(guò)安檢。

所有藥物至少按行程天數(shù)多準(zhǔn)備一倍量。胰島素要隨身攜帶，絕不能托運(yùn)，飛機(jī)貨艙低溫會(huì)使胰島素變性失效。應(yīng)使用專(zhuān)用冷藏包，避免陽(yáng)光直射或貼近冰袋以防結(jié)冰。

糖友足部感覺(jué)遲鈍，走多了磨出水泡都難察覺(jué)，一旦破潰極易感染導(dǎo)致糖尿病足。出游要穿淺色、柔軟透氣的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋，每天睡前仔細(xì)檢查雙腳有無(wú)紅腫、破損。

外出運(yùn)動(dòng)量增大，飯點(diǎn)不規(guī)律，低血糖風(fēng)險(xiǎn)升高。隨身背包里必須常備糖果、餅干或含糖飲料，一旦出現(xiàn)手抖、心慌、出冷汗，立即吃糖救命。同時(shí)攜帶血糖儀，每天至少監(jiān)測(cè)2-4次。

飲食要有節(jié)制，別被特色小吃帶偏。糖友點(diǎn)餐多選蒸煮菜品，避免糖醋、油炸。主食定時(shí)定量，如果某餐吃得油膩，下一餐就要減量并多喝水促進(jìn)代謝。

聽(tīng)了湯紅光主任的一番科普，丁先生恍然大悟：“原來(lái)不是不能去，而是要有備而去！”他當(dāng)即回家列起旅行清單，準(zhǔn)備五一和家人安心開(kāi)啟一場(chǎng)“血糖平穩(wěn)之旅”。

湯紅光主任提醒：如果旅途中出現(xiàn)嘔吐、腹痛、呼吸有爛蘋(píng)果味，或足部意外受傷且傷口24小時(shí)未愈合，應(yīng)立即終止行程，就近醫(yī)院就診，切莫硬撐。