自從得了糖尿病,出個(gè)遠(yuǎn)門(mén)總感覺(jué)心里不踏實(shí)。43歲的丁先生的一句話,道出了不少糖友的共同心聲。眼看“五一”假期臨近,身邊的朋友都在曬出游攻略,丁先生卻在家憋得難受。他既想出門(mén)看看祖國(guó)的大好河山,又擔(dān)心旅途中血糖不穩(wěn)定,可能會(huì)出現(xiàn)高血糖、低血糖或腳受傷等意外情況。
思來(lái)想去,丁先生特意趕在假期前來(lái)到湘潭愛(ài)爾仁和醫(yī)院,向內(nèi)科主任湯紅光請(qǐng)教:“湯主任,我這情況,到底能不能出去玩?”
面對(duì)丁先生的焦慮,湯紅光主任笑著給出了明確答復(fù):“只要病情穩(wěn)定、準(zhǔn)備充分,糖尿病患者完全可以享受安全愉快的旅行。”
湯紅光主任解釋?zhuān)芏嗵怯殉鲂星白畲蟮恼`區(qū)是怕麻煩或過(guò)度擔(dān)心。其實(shí)只要做好規(guī)劃,旅游不僅無(wú)害,反而有助于改善心情和代謝。關(guān)鍵在于科學(xué)準(zhǔn)備:
出行前,先找醫(yī)生進(jìn)行全面評(píng)估。如果近期血糖波動(dòng)大,或伴有嚴(yán)重高血壓、心腎功能異常,則不建議長(zhǎng)途旅行。而像丁先生這樣病情相對(duì)平穩(wěn)的患者,醫(yī)生可以指導(dǎo)調(diào)整用藥方案,并開(kāi)具“糖尿病病情證明”,方便攜帶胰島素等藥品通過(guò)安檢。
所有藥物至少按行程天數(shù)多準(zhǔn)備一倍量。胰島素要隨身攜帶,絕不能托運(yùn),飛機(jī)貨艙低溫會(huì)使胰島素變性失效。應(yīng)使用專(zhuān)用冷藏包,避免陽(yáng)光直射或貼近冰袋以防結(jié)冰。
糖友足部感覺(jué)遲鈍,走多了磨出水泡都難察覺(jué),一旦破潰極易感染導(dǎo)致糖尿病足。出游要穿淺色、柔軟透氣的專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)鞋,每天睡前仔細(xì)檢查雙腳有無(wú)紅腫、破損。
外出運(yùn)動(dòng)量增大,飯點(diǎn)不規(guī)律,低血糖風(fēng)險(xiǎn)升高。隨身背包里必須常備糖果、餅干或含糖飲料,一旦出現(xiàn)手抖、心慌、出冷汗,立即吃糖救命。同時(shí)攜帶血糖儀,每天至少監(jiān)測(cè)2-4次。
飲食要有節(jié)制,別被特色小吃帶偏。糖友點(diǎn)餐多選蒸煮菜品,避免糖醋、油炸。主食定時(shí)定量,如果某餐吃得油膩,下一餐就要減量并多喝水促進(jìn)代謝。
聽(tīng)了湯紅光主任的一番科普,丁先生恍然大悟:“原來(lái)不是不能去,而是要有備而去!”他當(dāng)即回家列起旅行清單,準(zhǔn)備五一和家人安心開(kāi)啟一場(chǎng)“血糖平穩(wěn)之旅”。
湯紅光主任提醒:如果旅途中出現(xiàn)嘔吐、腹痛、呼吸有爛蘋(píng)果味,或足部意外受傷且傷口24小時(shí)未愈合,應(yīng)立即終止行程,就近醫(yī)院就診,切莫硬撐。
??5月2日,人們?cè)诎拈T(mén)大三巴牌坊前游覽拍照。
2026-05-07 15:30:54澳門(mén)“五一”假期交出亮眼旅游“成績(jī)單”