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抓住晨起后的黃金時(shí)間 做好這幾件事，做對(duì)了，有益長(zhǎng)壽！(3)

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2026-05-06 09:01:59  今日頭條

?雙手對(duì)準(zhǔn)勞宮穴，搓熱后放置雙眼處；

?雙手向兩邊分開(kāi)，再向下輕撫，中間匯合，向上提拉；

?到中間時(shí)，用中指按壓鼻子兩側(cè)的迎香穴，慢慢向上找到睛明穴和攢竹穴；

?繼續(xù)向上按摩神庭穴，兩手分開(kāi)按摩兩側(cè)頭維穴；

?手掌向下走，拇指放在耳后，中指和食指放在耳前，整個(gè)手掌用力向下搓；

?最后回歸到迎香穴即可。


2、搓耳朵

早晨起來(lái)按揉耳朵，有助于醒腦、增強(qiáng)記憶力、促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善局部及全身血液循環(huán)，對(duì)高血壓患者還有舒張血管、降低血壓的作用。

?搓耳朵根，耳朵根后面有翳風(fēng)穴和安眠穴，按揉可以聰耳消腫，安神助眠；

?揉耳垂，用食指和大拇指按揉，捏10下、拽一拽，有助于疏風(fēng)清熱、益血養(yǎng)陰、利膽明目；

?推耳背，雙手四指并攏，托住耳后輕輕往前推，使耳廓蓋住耳孔，然后松開(kāi)，重復(fù)50下。


3、梳頭

梳頭有助于生發(fā)陽(yáng)氣、提神醒腦、促進(jìn)局部血液循環(huán)。梳頭不只是整理發(fā)型，更是簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的養(yǎng)生方法。每天梳5分鐘就能助眠養(yǎng)氣血、緩解神經(jīng)緊張，還能改善頭皮健康，有助于預(yù)防脫發(fā)。

?用手指指腹或梳子沿著頭上五根線慢慢從前往后梳。

?梳時(shí)用指腹輕揉頭皮，直至頭皮發(fā)熱、氣血向上涌。

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