無糖甜飲料真的不能天天喝！最新研究又添有害證據(jù)
無糖甜飲料真的不能天天喝。
無糖飲料不可以經(jīng)常喝。無糖飲料是指不含有蔗糖等成分的飲料，而采用甜味劑、代糖作為蔗糖的替代品。盡管無糖飲料中不含蔗糖，但是其中的甜味劑對健康的影響并非人們想象的那樣無害。有相關研究提出，長期飲用無糖飲料對人體沒有好處，可能仍會引起糖尿病，并且無糖飲料導致的糖尿病與其他含糖飲料導致的糖尿病從發(fā)病本質上可能并無區(qū)別。此外，長期飲用無糖飲料還可能會引發(fā)肥胖、心血管疾病等。建議不要過度飲用無糖飲料，以防不良后果的發(fā)生。
特別是不愛喝水的朋友，以前喝點飲料還小心謹慎，有了0糖沒熱量的「保護」，就開啟了一瓶一瓶的暢飲模式，連奶茶都有0卡糖的選項了，這一天幾杯噸噸噸都不在話下。
但最近幾年的一些研究，卻越來越多的指向：
無糖甜飲料，真的不能天天喝。
這里無糖甜飲料指的是市面上我們能買到的標注著「無糖」「0糖」，但喝起來甜甜的飲料。
這些喝起來沒有熱量，且?guī)缀醪辉趺瓷堑娘嬃?，并沒有我們想象中那么完美。
最新研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常喝無糖甜飲料同樣增加糖尿病風險
這項來自澳大利亞的研究對3.6萬多名40～69歲的中老年人追蹤了14年，實驗數(shù)據(jù)剔除了體重、腰圍、飲食和生活方式等因素影響，發(fā)現(xiàn)：
和幾乎不喝無糖甜飲料（每月少于1次）的人相比，每天至少喝一杯的人，得2型糖尿病的風險升高了38%。
即使不每天喝，每周喝1～6次無糖甜飲料的人，風險也有上升。
看起來是不是挺嚇人的，無糖甜飲料怎么和糖尿病掛上鉤了？
要注意，這個研究結果并不是說，喝無糖甜飲料就會得糖尿病。目前的研究結果為相關關系，而非因果關系。
有一種解釋提出，愛喝無糖甜飲料的人可能本身飲食習慣更差。換句話說，如果生活中只是把有糖飲料換成代糖飲料，糖尿病風險并不會減少。
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