恭喜那些時常有點“小自戀”的人！中國科協(xié)：適當(dāng)“自作多情”有益身心(4)

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2026-01-04 13:25:00 科普中國

·健康自戀能讓人遵循內(nèi)心價值觀行事，而破壞性自戀則缺乏內(nèi)在價值觀，經(jīng)常朝三暮四。

·健康自戀源自于健康的童年，體驗過適度的挫折和支持，而破壞性自戀則來自于有創(chuàng)傷的童年，其自尊是缺失或脆弱的。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，擁有破壞性自戀的個體在面對批評或失敗時，往往會產(chǎn)生更強的負面情緒，包括焦慮、羞恥感和憤怒等，在日常行為上經(jīng)常表現(xiàn)出一種過度自信，導(dǎo)致他們經(jīng)常做出沖動的決定。而在人際關(guān)系方面，盡管他們可能會給人留下比較好的第一印象，但是隨著關(guān)系變得親密，反而會讓別人想要疏離他們，所以他們通常很難維持穩(wěn)定的親密關(guān)系。[8]

根本原因就在于破壞性自戀個體的自我價值感是很脆弱的，非常依賴于外界評價，所以他們的注意力會大量集中在保護自我上，一旦遭遇挫折，就會引發(fā)強烈的負面情緒和應(yīng)激反應(yīng)。同時又因為其共情能力較差，不太能理解他人的感受，導(dǎo)致他們更容易認為他人只是自己達到目標(biāo)的“工具”，而不是與自己一樣鮮活的生命，從而難以擁有良好的人際關(guān)系。[9]

怎樣的表現(xiàn)可能是破壞性自戀？

心理學(xué)認為，自戀傾向是一個連續(xù)分布的圖譜，而不是非黑即白的，就像一條有負有正的坐標(biāo)軸一樣，每個人都落在這條軸的某個坐標(biāo)上，而且，大部分人都能落在正常的范圍內(nèi)，屬于一種健康的自戀。

那么，什么樣的表現(xiàn)說明一個人的自戀可能已經(jīng)偏離了正常范圍，變成了一種破壞性自戀呢？

在心理學(xué)中，我們常常用自戀人格量表（Narcissistic Personality Inventory）評估正常人群的自戀傾向（不能用于診斷病理性自戀，比如NPD）。該量表認為自戀主要由三個獨立的維度構(gòu)成，對個體的生活和人際關(guān)系會產(chǎn)生不同的影響。而根據(jù)這個量表，我們可以從以下三個方面來更好地理解自身的自戀傾向。[10]

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