節(jié)后上班第一天：人在工位魂在沙灘全網(wǎng)打工人“摸魚模式”開啟

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2026-05-06 14:16:07 民生熱點一線

節(jié)后上班第一天：人在工位魂在沙灘全網(wǎng)打工人“摸魚模式”開啟。節(jié)后上班第一天，全網(wǎng)打工人集體開啟“摸魚模式”，各種狀態(tài)吐槽沖上熱門。有人調(diào)侃，節(jié)后上班的狀態(tài)就是“肉身簽到，靈魂出竅”。明明已經(jīng)坐在工位上，心思卻還停留在假期的吃喝玩樂中。專家表示，這種狀態(tài)并非“懶”，而是典型的“節(jié)后綜合征”。

隨著假期結(jié)束，各地打工人陸續(xù)返崗復(fù)工。很多人陷入了“起床困難、注意力不集中、渾身乏力、情緒低落”的困境。不少網(wǎng)友在社交平臺分享自己的節(jié)后狀態(tài)，句句扎心。比如網(wǎng)友小李提到，假期每天凌晨兩點睡，中午十二點起，今天早上六點半的鬧鐘響了8遍才勉強爬起來，刷牙時都在犯困，差點把牙膏當成洗面奶。復(fù)工第一天，他坐在工位上，大腦一片空白，對著電腦屏幕發(fā)呆兩個小時，連最基本的工作都無從下手，甚至忘記了自己的工作密碼。

還有網(wǎng)友表示，假期每天胡吃海喝、熬夜追劇，復(fù)工第一天不僅渾身乏力，還出現(xiàn)了腸胃不適的癥狀。昨天還在老家吃著媽媽做的家常菜，今天就坐在工位上吃外賣，越吃越委屈，越想越emo，根本提不起勁工作。更有網(wǎng)友調(diào)侃，節(jié)后上班第一天，最大的愿望就是“再放一天假”，甚至有不少人出現(xiàn)了“不想上班、想辭職”的念頭。

除了打工人，學(xué)生群體也未能幸免。節(jié)后開學(xué)第一天，很多學(xué)生上課走神、打瞌睡，注意力無法集中，老師講課根本聽不進去，滿腦子都是假期的快樂時光。不少家長反映，孩子開學(xué)第一天，早上叫不起來，晚上寫作業(yè)磨磨蹭蹭，明顯還沒從假期模式切換過來。

福建疾控中心專家解釋說，節(jié)后不想上班、注意力不集中其實是“多巴胺戒斷反應(yīng)”。假期里，大家旅行、聚會、追劇、吃美食，這些活動會讓大腦分泌大量多巴胺，讓人處于愉悅、放松的狀態(tài)。而節(jié)后突然切換到緊張、規(guī)律的職場或?qū)W習(xí)節(jié)奏，多巴胺分泌驟減，就會引發(fā)神經(jīng)疲勞，出現(xiàn)乏力、犯困、情緒低落等不適癥狀。這是一種正常的生理和心理反應(yīng)，無需過度焦慮。

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